もともと腰痛持ちの私ですが、
昨日からものすごい腰痛に襲われています。
立つことも座ることも辛く、家事もできませんし、
テレビを見ているだけでも辛い状態でした。
歩くだけで痛い、車の運転も痛い。
これでは日常生活がまともにできないと思い、整骨院へ行ってきました。
特に痛い場所は左側なのですが、それを伝える間もなく、
腰を触った先生は「あ、ここですね」と当ててしまいました。
触るだけでわかるものなんですね。
そして「これはひどい・・・」と電気をかけていただき、
その後は鍼治療、そして最後はマッサージをしてもらいました。
そのマッサージが痛いのなんのって・・・。
先生が世間話をしてくれるのですが、
痛すぎて返事はすべて悲鳴でした(笑)
先生は「触っているだけですよ」と言いますが、
凝っている人ほど痛いのだそうです。
横向きに寝て、腰は前へ倒して、肩は後ろへ倒すのですが、
そのときのバキバキバキバキっという音に本当に驚きました。
こんなにバキバキ鳴らして大丈夫なのかと心配になるほどでした。
なんと私は、腰だけでなく全身ガチガチのようです。
特に肩とふくらはぎがガチガチのようで、
ふくらはぎの筋肉をほぐすことで、腰も緩和するとのことでした。
まったく運動をしないことも指摘されました。
家の中でよいので、階段の昇り降りを
10回ゆっくりやるように指導していただきました。
あとはふくらはぎの筋肉を伸ばす柔軟体操などなど。
今のままでは若いうちから動けなくなると脅され、
適度な運動を心がけようと思いました。